ibubok.com, Utilizamos cookies propias y de terceros para realizar análisis de uso y de medición de nuestra web para mejorar nuestros servicios. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información aquí.
iBubok, Descarga las últimas novedades en libros electrónicos. Cientos de libros para descargar
Facebook Conéctate con
0
Carrito de la compra
Suscríbete a nuestros boletínes
Danos tu Email
He leído y acepto la política de privacidad
Más visitados:
  • Regina

  • Si soy tan buena, ¿por...

  • Steve Jobs

  • Seis semanas para ser un...

  • La caída de los...

  • Tengo ganas de ti

  • Cada siete olas

  • Estudio de los efectos...

  • Área 81 (e-original)

  • Si tú me dices ven lo...

  • La verdad sobre el caso...

  • El arte de la guerra

Detalle del Libro
0 Todo running

Todo running


Autor(es):

Carlos Andrada


ISBN: 9789876278485

Fecha de Publicación: 18 de Abril de 2018
Editorial: EDICIONES B
Idioma: Castellano
Tipo formato : epub

4,99 €

Comprar
Impuestos incluidos
No disponible

Un recorrido por la historia y las particularidades de esta actividad cada vez más difundida. Consejos para corredores, que van desde el calzado a pautas de entrenamiento y nutrición. Para corredores bien informados.


En los últimos tiempos, correr se convirtió en más, mucho más que dirigirse de un punto a otro en el menor tiempo posible. Esta actividad, que históricamente estuvo reservada a atletas entrenados, hoy es parte esencial de la vida de un gran número de aficionados en todo el mundo.

Carlos Andrada, médico, ultramaratonista y estudioso del tema, recorre la historia de las carreras, los grandes cambios a través de los siglos, los personajes salientes de la especialidad; detalla la biomecánica del corredor (la patada, la zancada, la respiración, qué tipo de zapatillas conviene utilizar según las características de cada persona); analiza su fisiología (energía, consumo de oxígeno, pruebas de evaluación física, reacciones del organismo ante la exigencia física y las condiciones extremas de clima y altura); da pautas sobre el entrenamiento (cómo, cuándo, cuánto y dónde correr, los sistemas más utilizados, el sobreentrenamiento, la elongación); pone el acento en la nutrición (qué dieta seguir, qué ingerir antes, durante y después de correr, las bebidas deportivas), y subraya las particularidades de correr en la infancia, en la tercera edad o durante el embarazo, si es bueno tener sexo antes de una carrera, cómo llegar a correr distancias imposibles, la acción terapéutica del running.

En suma, un abordaje amplio y minucioso de este fenómeno que no para de crecer.


Relacionados:
No hay comentarios, ¡se el primero en comentar!

Agregar comentario

ccaptcha Recargar captcha